ウォーキング＆スイミング

運動不足、坐骨神経痛を直す為、

歩き、泳ぎます。

少し追い込むと体が軽くなるので。

久々とても疲れた。

泳いでいるとき水圧で肘が痛かったが、

帰り道痛みがスーっとなくなった。

それから痛むことがなく快適になった。